YPSI Personal Trainer Mentorship Programm

- Modul C -

Periodisierung im Krafttraining


Es gibt kein Trainingsprogramm, mit dem man für immer Fortschritt machen kann.

Das ist der Grund Nr. 1, warum jeder sein Trainingsprogramm regelmässig ändern muss.

Viele wählen einfach ein anderes Programm, das sie als nächstes machen wollen. Was am Ende sehr wenig Erfolge bringt.

Welches Programm Du als nächstes wählst und welches Programm nach einem bestimmten Programm am besten funktioniert, muss gut und spezifisch ausgewählt sein. 

Das ist die Aufgabe der Periodisierung.

Die Periodisierung definiert eine strukturierte Reihenfolge der Programme. 

Die Periodisierung ist ein systematischer Ansatz, wie Programme aufeinander aufgebaut werden. Immer mit dem Endziel vor Augen.

Und wie bei Trainingsprogrammen und Ernährung gibt es auch bei der Periodisierung nicht "das eine" Periodisierungsmodell, das immer für alle funktioniert.

Es gibt kein Periodisierungsmodell, das für alle und jedes Ziel funktioniert.

Deshalb muss die Periodisierung individualisiert werden.


Es hat sich gezeigt, dass einige Periodisierungsmodelle in bestimmten Szenarien und mit bestimmten Zielen konstant Ergebnisse erzielen.

Andere Periodisierungsmodelle funktionieren selten außerhalb der Anwendung bei Anfängern.

Die Wahl des anzuwendenden Periodisierungsmodells ist entscheidend für den langfristigen Erfolg eines Kunden. Ein regulären Personaltraining Kunden und auch einen Leistungssportler.

Die Periodisierung ist entscheidend für Jeden, der länger als 3 Monate trainiert.

Die Periodisierung ist die Grundlage für jede Art von kontinuierlich erfolgreichem und progressivem Programm Design im Training. Aus diesem Grund konzentriert sich dieses YPSI Online Modul auf den Schwerpunkt der Periodisierung im Krafttraining.


Und dieses YPSI Online Modul zur Periodisierung im Krafttraining gibt einen systematisch strukturierten Überblick und den praxisnahen, ergebnisorientierten Ansatz, für den Wolfgang Unsoeld und das YPSI weltweit bekannt sind.

In diesem YPSI Online Modul werden die wichtigsten und erfolgreichsten Periodisierungsmodelle vorgestellt. In Theorie und Praxis.

Dieses YPSI Online Modul vermittelt Dir die Theorie hinter einem bestimmten Periodisierungsmodell und schlägt dann die Brücke zu dessen praktischen Anwendung.

Hebe noch heute Dein Wissen und Deine Kompetenz über Periodisierung auf das nächste Level und melde Dich hier an...

Du willst Lernen?

Online Lernen ist das nächste Level.

Es ist schneller, einfacher, effizienter und auf jeden Fall flexibler. Aus diesem Grund habe ich die YPSI Online Education Platform und das YPSI Personal Trainer Mentorship Programm ins Leben gerufen.

Dieses Modul führt Dich Schritt für Schritt durch jede Vorlesungen. 

Mit dem einen Ziel, Dein Wissen und Deine Kompetenz zu Periodisierung im Krafttraining auf das nächste Level zu heben.

Du kannst die Vorlesungen jederzeit in Deinem eigenen Tempo und so oft wie Du willst von überall auf der Welt anschauen.

"Wer nicht plant, plant zu scheitern."

Dies ist eines der besten Zitate über Planung und Periodisierung.

Wenn Du im Training erfolgreich sein willst, musst Du in der Planung kompetent sein. Du musst Periodisierung verstehen und anwenden können.

Wir leben in einer wissensbasierten Welt, in der Ihr Wissen und Ihre Kompetenz grundlegend für den Erfolg sind. Und Lernen ist die Grundlage von Wissen und Kompetenz.

In den letzten 8 Jahren habe ich über 300 Seminare für Tausende von Teilnehmern in über 26 Ländern der Welt gehalten. Hier findest Du einige der Gruppenbilder von diesen Seminaren.

Und zum ersten Mal sind einige dieser Informationen online verfügbar.

Über Wolfgang Unsöld

Wolfgang Unsöld ist derzeit einer der erfolgreichsten Personaltrainer und Strength Coaches der Welt und Gründer des YPSI in Stuttgart, Deutschland.

Wolfgang hat erfolgreich mit einer Vielzahl von Klienten gearbeitet, die von Führungskräften bis hin zu Athleten aus über 20 Sportarten reichen. Darunter 13 Athleten, die an den Olympischen Winterspielen 2014 in Sotschi, Russland, und 3 Athleten an den Olympischen Sommerspielen 2016 in Rio de Janeiro, Brasilien, teilgenommen haben. 

Wolfgang hat über 10 Bücher veröffentlicht und hat vor mehr als 5000 Trainern in über 26 Ländern weltweit Vorträge gehalten.

Von der Wissenschaft in die Praxis.

Die Periodisierung und Planung kann eine sehr trockene Angelegenheit sein und wird oft zu wissenschaftlich gemacht, mit wenig Übertrag auf Training und Erfolge in der realen Welt.

Das Ziel dieses Moduls ist es, Beides optimal zu kombinieren. 

Aus der Wissenschaft übernehmen was nützlich ist.

Und das in der Praxis in einem gegebenen Szenario anwenden, um konsistente Fortschritte zu erzielen.

Auf eine Art und Weise, die sich leicht in das Programm Design integrieren lässt und gleichzeitig so nah wie möglich an der Dynamik der realen Welt bleibt.

Du bist?

-> Du bist ein Personal Trainer oder Strength Coach und möchtest in der Lage sein, Trainingsprogramme zu planen und zu periodisieren, um Deine Kunden leaner, stärker, muskulöser und athletischer zu machen und sicherzustellen, dass sie konstante Fortschritte mache, bei minimalem Verletzungsrisiko durch Überlastung?

-> Du willst in der Lage sein, Trainingsprogramme für Athleten in einer Vielzahl von Sportarten wie Fussball, Handball, Rugby, Basketball, American Football, Leichtathletik, Powerlifting, Gewichtheben, MMA, Kickboxen, Jiu Jitsu und mehr zu periodisieren?

-> Du suchst nach herausragenden Ergebnissen mit Deinen Kunden, die Deinem Business helfen, organisch zu wachsen und schneller neue Kunden zu gewinnen, als Du es Dir jemals vorstellen konntest?

-> Du arbeitest noch nicht als Trainer oder Coach, möchtest jedoch lernen, wie Du selbst Programme periodisieren kannst, mit dem Fett ab- und Muskel sowie Kraft aufzubauen und dabei die Wissenschaft und deren Anwendung in der Periodisierung von Krafttraining auf systematische, einfache und unkomplizierte Weise erlernen?

-> Du hast Dich schon einmal mit der Periodisierung befasst, doch der trockene, theoretische und im realen Leben oft unrealistische Ansatz hat Dich abgeschreckt, und Dumöchtest die Periodisierung auf die praktischste, erfolgsorientierte und unkomplizierteste Art und Weise lernen?

Dann ist dieses YPSI Online Modul speziell für Dich entwickelt worden.

Wolfgang wird Dich Schritt für Schritt durch die einzelnen Vorlesungen führen und im Detail erklären, wie Du die Periodisierung basierend auf der Wissenschaft und deren praktischen Anwendung einsetzen und anwenden kannst um herausragende Erfolge zu erzielen. 

Mit einem Ziel - Dein Wissen und Deine Kompetenz über Periodisierung aufzubauen.

Hebe noch heute Dein Wissen und Deine Kompetenz auf dem Gebiet der Periodisierung auf das nächste Level und melde Dich hier an...

Mach heute, was Andere morgen kopieren.

Die Periodisierung ist nach wie vor einer der am meisten unterschätzten und am wenigsten beherrschten Aspekte des Krafttrainings.

Viele kennen den Begriff Periodisierung.

Einige können definieren was Periodisierung ist.

Nur wenige wenden eine kleine Hand voll von Periodisierungsprinzipien an.

Und weniger als wenige sind so kompetent, das sie verschiedene Periodisierungsmodelle in verschiedenen Szenarien für verschiedene Ziele gezielt erfolgreich einsetzen können.

Die große Ziel, auf dem dieses Online Modul aufgebaut ist, ist diese Kompetenz bei allen Teilnehmern zu steigern. Und ihre und die Erfolge ihrer Kunden durch Periodisierung auf die nächste Level zu heben.

Dieses Modul ist für Dich, wenn Du:

-> den Wert der kurz- und langfristigen Periodisierung verstehen willst

-> Lernen willst, wie man die Lineare Periodisierung in bestimmten Szenarien verwendet

-> Lernen willst, wie man die reverse lineare Periodisierung in bestimmten Szenarien verwendet

-> Lernen willst, wie man nichtlineare und wellenförmige Periodisierung in bestimmten Szenarien verwendet

-> Lernen willst, wie Sie die Blockperiodisierung in bestimmten Szenarien verwenden

-> Lernen willst, wie man die konjugierte Periodisierung in bestimmten Szenarien verwendet

-> Lernen willst wie man die Mikroperiodisierung verwendet, die definiert, wie die Gewichte in einer Trainingseinheit strukturiert werden

-> Lernen willst die Mesoperiodisierung zu verwenden, die definiert, wie Trainingsparameter innerhalb eines Meso-Zyklus von 3 bis 4 Wochen strukturiert werden

-> Lernen willst wie man die Übungsauswahl periodisiert und bestimmt, welche Übung man als verwendet, nachdem eine Übung oder Übungsvariante gemeistert wurde 

-> Von überall auf der Welt zu jeder Tageszeit vor Deinem Computer, Tablet oder Telefon lernen willst

-> Von einem Weltmarktführer im Bereich der Krafttraining und Ernährung lernen willst, um Dein Wissen und Deine Kompetenz auf das nächste Level zu bringen

Der Inhalt und das Wissen dieses Moduls ist auf 8 einzelne Vorlesungen mit einer Gesamtlänge von über 6 Stunden On-Demand-Video aufgeteilt. Du kannst diese Vorlesungen jederzeit, von jedem Ort der Welt aus, in Deiner eigenen Geschwindigkeit anschauen und wiederholt anschauen.


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Die Inhalte dieses Moduls:

  Los gehts...
Available in days
days after you enroll
  Vorlesung 1 - Prinzipien und Konzepte der kurz- und langfristigen Periodisierung
Available in days
days after you enroll
  Vorlesung 2 - Lineare Periodisierung - das klassische Modell
Available in days
days after you enroll
  Vorlesung 3 - Reverse lineare Periodisierung - das klassische Modell verkehrt herum
Available in days
days after you enroll
  Vorlesung 4 - Nicht-lineare & wellenförmige Periodisierung - das kontinuierliche und universelle Modell
Available in days
days after you enroll
  Vorlesung 5 - Blockperiodisierung - ein leistungsorientiertes Modell
Available in days
days after you enroll
  Vorlesung 6 - Konjugierte Periodisierung - ein fortgeschrittenes Modell
Available in days
days after you enroll
  Vorlesung 7 - Mirkoperiodisierung & Mesoperiodisierung
Available in days
days after you enroll
  Vorlesung 8 - Die Periodisierung der Übungsauswahl
Available in days
days after you enroll
  Zertifikat
Available in days
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Häufig gestellte Fragen (FAQ)

In welcher Sprache werden die Vorlesungen unterrichtet?

Die Vorlesungen werden auf Deutsch gehalten. Alle Kurse, bei denen die Mainpage auf Deutsch ist, werden auf Deutsch unterrichtet. Und alle Kurse, bei denen die Mainpage auf Englisch ist, werden auf Englisch unterrichtet.

Wann geht die erste Vorlesung online?

Die erste Vorlesung wird am Sonntag, 19.Juli, online gehen. Danach werden wir jeden Sonntag eine Vorlesung hochladen, bis alle 8 Vorlesungen hochgeladen sind.

Ich habe keine Kreditkarte, kann ich per Paypal oder Banküberweisung bezahlen?

Ja, schreib uns einfach hier.

Gibt es ein Datum, an dem die Anmeldung geschlossen wird?

Die Registrierung ist immer offen. Du kannst Dich jederzeit anmelden. Alle Vorlesungen sind im Mitgliederbereich hochgeladen.

Muss ich ein Trainer sein, um den Kurs zu buchen?

Du musst kein Trainer sein oder andere Qualifikationen mitbringen, um sich für den Kurs anzumelden. Wolfgang wird Schritt für Schritt durch die einzelnen Vorlesungen führen und alles im Detail erklären. Und natürlich kannst Du Dir jede Vorlesung so oft Du willst noch einmal ansehen.

Muss ich andere YPSI Seminare vor abschliessen, bevor ich dieses YPSI Online Modul buche und absolviere?

Alle YPSI Online Module sind in sich abgeschlossen und können in freier Reihenfolge ohne Voraussetzung eines anderen YPSI Seminars gebucht absolviert werden.

Ich habe schon YPSI Seminare zum Thema Periodisierung besucht, sind die Inhalte dieses Online Modul trotzdem neu für mich?

Ja, dieses Online Modul ist eine Ergänzung zum YPSI Modul 3 und YPSI Advanced Programm Design & Periodisierung Live Seminaren und speziell darauf ausgerichtet, die dort vermittelten Informationen zu ergänzen. Ich werde viele Themen ansprechen, die ich bei den Live-Veranstaltungen nicht abdecke (da die Zeit begrenzt ist).

Erhalte ich nach Abschluss dieses Moduls ein Zertifikat?

Ja, wenn Du alle Vorlesungen und Prüfungen erfolgreich absolviert hast, erhältst Du Dein Zertifikat.

Wie sind die Prüfungen aufgebaut?

Nach jeder Vorlesungen kommt eine kurze Prüfung mit etwa sechs Multiple-Choice-Fragen. Du musst alle Fragen richtig beantworten um zur nächsten Vorlesung zu gelangen.

Was passiert, wenn ich eine Prüfung beim ersten Versuch nicht bestehe?

Du kannst die Prüfung so oft wiederholen, wie Du willst. Natürlich kannst Du Dir die Vorlesungen noch einmal ansehen, um die richtigen Antworten zu bekommen.

Ist dieses Modul Teil der YPSI Zertifizierung?

Ja, das ist eines von 6 Online Modulen. Teil jedes Moduls ist eine Prüfung und ein Zertifikat. Mit dem erfolgreichen Abschluss aller 6 Module - von Modul A bis Modul F - hast Du erfolgreich die YPSI Personal Trainer Mentorship Zertifizierung abgeschlossen.

Wie melde ich mich für einen Kurs an?

Melde Dich für dieses Modul des YPSI Mentorship Programms an, indem Du auf den Button "Hier Anmelden" klickst. Als nächstes gib Deine Daten und Zahlungsinformationen ein und klick dann auf „jetzt kaufen". Der Kurs erscheint dann auf der Startseite.

Wann beginnt und endet der Kurs?

Der Kurs beginnt jetzt und hat kein Ende. Es handelt sich um einen Online-Kurs, bei dem Du das Lerntempo selbst bestimmen kannst. Du entscheidest, wann Du beginnst und wann Du aufhörst. Der Kurs umfasst mehr als 8 Stunden Vorlesungen, und Du kannst das über mehrere Wochen/Monate verteilen oder es an einem Wochenende anschauen.

Wie lange habe ich Zugang zum Kurs?

Nach dem Kauf hast Du unbegrenzten Zugang zu diesem Kurs - über alle Deine Geräte.

Habe ich ein bestimmtes Zeitlimit, um die Vorlesungen anzuschauen?

Es gibt keine zeitliche Begrenzung für die Teilnahme an dem Kurs. Nimm Dir Zeit und schau Dir alle Vorlesungen in Deinem eigenen Tempo an

Bieten Sie Ratenzahlung an?

Wir bieten noch keine Ratenzahlung an.

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