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Trainieren wie der Weltmeister
Trainieren wie der Weltmeister
Das Intro (2:15)
Kraft- und Konditionstraining wie der Weltmeister
Krafttraining für Kickboxen (1:30)
Konditionstraining für Kickboxen (8:21)
Trainingsprogramme wie der Weltmeister
Die Programme
Übungen ausführen wie der Weltmeister
Übung 1 - Beine (2:14)
Übung 2 - Beine (1:27)
Übung 3 - Beine (2:08)
Übung 4 - Beine (2:12)
Übung 1 - Oberkörper (1:08)
Übung 2 - Oberkörper (2:10)
Übung 3 - Oberkörper (1:49)
Übung 4 - Oberkörper (1:57)
Übung 5 - Oberkörper (2:32)
Übung 6 - Oberkörper (1:16)
Übung 7 - Oberkörper (2:32)
Übung 8 - Oberkörper (1:14)
Übung 9 - Oberkörper (1:07)
Übung 10 - Oberkörper (2:21)
Training verstehen wie der Weltmeister
Infos zum Training
Ernähren wie der Weltmeister
Ernährung während der Wettkampfvorbereitung (6:22)
Der Weightcut (5:49)
Supplementieren wie der Weltmeister
Der Supplements Ratgeber
Infos zum Training
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