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YPSI Modul 2 - Funktionelle Anatomie & Übungsausführung (Theorie)
Die Einführung in die funktionelle Anatomie
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Die Einführung in die optimale Übungsausführung
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Freie Gewichte vs. Maschinen
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Übungsgruppen der oberen Extremität - Vertikale Flexion
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Übungsgruppen der oberen Extremität - Horizontale Extension
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Übungsgruppen der oberen Extremität - Horizontale Flexion
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Übungsgruppen der oberen Extremität - Vertikale Extension
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Übungsgruppen der oberen Extremität - Ellbogen Flexion
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Übungsgruppen der oberen Extremität - Ellbogen Extension
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Die Grundschule der Schulterstabilisationsübungen
Die funktionelle Anatomie der Schulterstabilisatoren - Die Vorlesung hier anschauen (21:31)
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Übungsgruppen der oberen Extremität - Unterarmtraining
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Übungsgruppen der unteren Extremität - Kniebeugen
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Übungsgruppen der unteren Extremität - Kreuzheben
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Übungsgruppen der unteren Extremität - Backextension
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Übungsgruppen der unteren Extremität - Beincurls
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Übungsgruppen der unteren Extremität - Split Squat
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Übungsgruppen der unteren Extremität - Stepups
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Übungsgruppen der unteren Extremität - Sprunggelenk Dorsi- & Plantarflexion
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Die drei Positionen der Kontraktion
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