YPSI Modul 2

Funktionelle Anatomie & Übungsausführung

- Der Theorie Teil -

Die Ausführung einzelner Übungen sowie deren Auswahl basierend auf den Rekrutierungsmustern ist einer der entscheidendsten Aspekte des Kraftrainings. Beides ist entscheidend um kontinuierlich und verletzungsfrei Fortschritte im Training zu erzielen.

Für schnelleren Körperfettabbau, sowie den Aufbau von Hypertrophie, funktioneller Hypertrophie, Maximalkraft und Explosivkraft.

Dieses Modul beschäftig sich im Detail strukturiert mit den Aspekten der funktionelle Anatomie einzelner Übung sowie ihrer optimalen Ausführung.

Die Inhalte dieser Online Vorlesungen

– Die funktionelle Anatomie der oberen Extremität & unteren Extremität

– Detaillierte Erklärung der funktionellen Anatomie aller Grundübungen wie Klimmzüge, Bankdrücken, Kniebeugen und Kreuzheben

– Einfluss der Ellbogenposition und Handposition auf die Rekrutierung der Muskulatur der oberen Extremität

– Einfluss der Zehenposition und Fussposition auf die Rekrutierung der Muskulatur der unteren Extremität

– Die einzelnen Varianten der primären Übungen und deren Unterschiede – Kniebeugen, Kreuzheben, Klimmzüge, Bankdrücken, Überkopfdrücken, Curls, uvm.

– Training um die Körperhaltung zu verbessern – Welche Übungen bei hängenden Schultern, steifem Nacken und Rückenproblemen (inkl. Erklärung und Videos der Isolations-Übungshierarchie der Schulterstabilisatoren)

Der Theorie Teil dient zu Vorbereitung auf den Praxis Teil, der live vor Ort im YPSI stattfindet. Weitere Infos, Termine und Buchung hier...

Über die YPSI Trainer Lizenz

Die Ausbildung im YPSI mit dem Abschluss der YPSI Trainer Lizenz ist mehr als nur ein Erlernen von Wissen. Es vermittelt ein ganzheitliches System, das auf wissenschaftlichen Grundlagen, langjähriger Erfahrung und reproduzierbaren Erfolgen basiert.

Ein System, das direkt in der Praxis mit Deinen Kunden und in Deinem eigenen Alltag und Training umsetzbar ist. Mit einfachen, effizienten Tipps, Tricks und Tools. Wie der YPSI Hautfaltenmessung und vielem mehr...

Mit den Erfolgen für die YPSI Trainer bekannt sind. Mehrere Tausend Trainer haben an YPSI Seminaren in über 26 Ländern auf der Welt teilgenommen.

Einige Gruppenbilder dieser Seminare hier...

Über Wolfgang Unsöld

Wolfgang Unsöld ist derzeit einer der erfolgreichsten Personal Trainer und Strength Coaches der Welt und Gründer des YPSI in Stuttgart, Deutschland.

Wolfgang hat erfolgreich mit einer Vielzahl von Klienten gearbeitet, die von Führungskräften bis hin zu Athleten aus über 20 Sportarten reichen. Darunter 13 Athleten, die an den Olympischen Winterspielen 2014 in Sotschi, Russland, und 3 Athleten an den Olympischen Sommerspielen 2016 in Rio de Janeiro, Brasilien, teilgenommen haben. 

Wolfgang hat über 10 Bücher veröffentlicht und hat vor tausenden Trainern in über 26 Ländern weltweit Vorträge gehalten.

Zahlungsoptionen


€399

Kreditkarte (12 Monate Zugang)

399 Euro zzgl.gesetzl. Mwst. (474,81 Euro brutto)

Das Curriculum


  Die Einführung in die funktionelle Anatomie
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  Die Einführung in die optimale Übungsausführung
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  Freie Gewichte vs. Maschinen
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  Übungsgruppen der oberen Extremität - Vertikale Flexion
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  Übungsgruppen der oberen Extremität - Horizontale Extension
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  Übungsgruppen der oberen Extremität - Horizontale Flexion
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  Übungsgruppen der oberen Extremität - Vertikale Extension
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  Übungsgruppen der oberen Extremität - Ellbogen Flexion
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  Übungsgruppen der oberen Extremität - Ellbogen Extension
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  Die Grundschule der Schulterstabilisationsübungen
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  Übungsgruppen der oberen Extremität - Unterarmtraining
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  Übungsgruppen der unteren Extremität - Kniebeugen
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  Übungsgruppen der unteren Extremität - Kreuzheben
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  Übungsgruppen der unteren Extremität - Backextension
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  Übungsgruppen der unteren Extremität - Beincurls
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  Übungsgruppen der unteren Extremität - Split Squat
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  Übungsgruppen der unteren Extremität - Stepups
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  Übungsgruppen der unteren Extremität - Sprunggelenk Dorsi- & Plantarflexion
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  Die drei Positionen der Kontraktion
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