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YPSI Modul 3 - Programm Design (Theorie)
Eine Einführung in das Programm Design
Die Vorlesung hier anschauen - Teil 1 (25:21)
Die Vorlesung hier anschauen - Teil 2 (47:16)
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Die Trainingsparameter - Wiederholungen
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Die Trainingsparameter - Sätze
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Die Trainingsparameter - Tempo
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Die Trainingsparameter - Pause
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Die Anordnung von Übungen in einem Programm
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Eine Einführung in Trainings-Splits
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Eine Einführung in die Periodisierung
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Eine Einführung in die Mikroperiodisierung
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