YPSI Modul 3

Programm Design

- Der Theorie Teil -

Das Design von Trainingsprogrammen, sowie der Aufbau einzelner Trainingsprogramme aufeinander ist einer der entscheidendsten Aspekte des Trainings insbesondere des Krafttraining. Beides ist entscheidend um kontinuierlich Fortschritte im Training zu erzielen. Für schnelleren Körperfettabbau, sowie den Aufbau von Hypertrophie, funktioneller Hypertrophie, Maximalkraft und Explosivkraft. Dieses Modul beschäftig sich im Detail strukturiert mit den Aspekten des Programm Design und der Periodisierung.

Die Inhalte dieser Online Vorlesungen

– Was, Wie, Warum – Trainingsparamater: Sätze, Wiederholungen, Tempo und Pause

– Aufbau und Design eines Trainingsprogramms – A-Serie, B-Serie, C-Serie, usw.

– Verschiedene Trainings-Splits und deren Einsatz

– Eine Einführung in die Periodisierung, den Aufbau von Trainingsprogrammen aufeinander

– Einfluss von Trainingsalter, Geschlecht und Ziel auf die Wahl der Trainingsparameter

– Mikroperiodisierung – die Strukturierung und Auswahl des optimalen Trainingsgewichts

Der Theorie Teil dient zu Vorbereitung auf den Praxis Teil, der live vor Ort im YPSI stattfindet. Weitere Infos, Termine und Buchung hier...

Über die YPSI Trainer Lizenz

Die Ausbildung im YPSI mit dem Abschluss der YPSI Trainer Lizenz ist mehr als nur ein Erlernen von Wissen. Es vermittelt ein ganzheitliches System, das auf wissenschaftlichen Grundlagen, langjähriger Erfahrung und reproduzierbaren Erfolgen basiert.

Ein System, das direkt in der Praxis mit Deinen Kunden und in Deinem eigenen Alltag und Training umsetzbar ist. Mit einfachen, effizienten Tipps, Tricks und Tools. Wie der YPSI Hautfaltenmessung und vielem mehr...

Mit den Erfolgen für die YPSI Trainer bekannt sind. Mehrere Tausend Trainer haben an YPSI Seminaren in über 26 Ländern auf der Welt teilgenommen.

Einige Gruppenbilder dieser Seminare hier...

Über Wolfgang Unsöld

Wolfgang Unsöld ist derzeit einer der erfolgreichsten Personal Trainer und Strength Coaches der Welt und Gründer des YPSI in Stuttgart, Deutschland.

Wolfgang hat erfolgreich mit einer Vielzahl von Klienten gearbeitet, die von Führungskräften bis hin zu Athleten aus über 20 Sportarten reichen. Darunter 13 Athleten, die an den Olympischen Winterspielen 2014 in Sotschi, Russland, und 3 Athleten an den Olympischen Sommerspielen 2016 in Rio de Janeiro, Brasilien, teilgenommen haben. 

Wolfgang hat über 10 Bücher veröffentlicht und hat vor tausenden Trainern in über 26 Ländern weltweit Vorträge gehalten.

Das Curriculum

  Eine Einführung in das Programm Design
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  Die Trainingsparameter - Wiederholungen
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  Die Trainingsparameter - Sätze
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  Die Trainingsparameter - Tempo
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  Die Trainingsparameter - Pause
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  Die Anordnung von Übungen in einem Programm
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  Eine Einführung in Trainings-Splits
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  Eine Einführung in die Periodisierung
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  Eine Einführung in die Mikroperiodisierung
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